목차
4-1. 현미의 종류와 고르는 법
4-2. 세척법과 보관법 (31:40)
4-3. 밥짓기 (36:03)
본문
교재 3.4-3.12
이제까지 현미밥을 먹어 왔는데 이하의 증세가 있다면 현미밥을 잘못 지어 먹고있는 것이니 점검해보세요.
1. 소화불량이나 위염
2. 잦은 설사나 독한 냄새의 대변
3. 손발이 차갑다.
4. 몸 여기저기의 통증
5. 두통이나 머리가 무겁다.
6. 어깨결림이나 몸의 부종
7. 식욕부진
8. 짜증이 자주 난다.
9. 만성피로
10. 숙면이 안됨
레시피 다운로드